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957777青龙高手论坛 水温不应超过40摄氏度
【发布时间:2019-05-11】 【作者:admin】
c?早晨光线强有助减肥!俄媒分享7个清晨瘦身好习惯_健康_环球网
【环球网综合报道】一日之计在于晨,利用好早晨的时间就会给你的生活带来意想不到的惊喜。俄罗斯“7MedNews”新闻网便分享7种早晨好习惯,帮你保持苗条身材。  1,醒后在床上做伸展运动  睡醒后请不要急于起身,不妨进行一些床上运动,如翻身平躺,双手合十向上伸展,双脚尽可能地向下伸,以及俯卧在床上,用双手撑起,背部弯曲,身体向上抬起,用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。  2,空腹喝水  晨起空腹喝150毫升的温水,香港心水玄机论坛,十分有助于减肥,因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意,水温不应超过40摄氏度,此外,在水中加入一汤匙燕麦会更有效。  3,增强房间亮度  有学者指出,光线不足会刺激激素的分泌,从而产生饥饿感。而早晨增强光亮可增强新陈代谢,有助减肥。  4,遛狗  遛狗其实也是一项运动。但如果你并未饲养宠物狗,就可以做些其他简单的运动,唤醒你的身体。  5,早餐应富含蛋白质  早餐对人体健康十分重要,它为一整天提供能量。因此早餐应食用富含蛋白质的食物,炒股杠杆,同时别忘了喝些果汁或汤品。  6,为自己带午餐  若想减掉多余的脂肪,晚上就不要忘记为自己做精心的午餐。  7,好好刷牙  也许听上去不可信,但是蛀齿细菌不利于减肥,因此要十分细致地清洗牙齿,刷牙应不少于3分钟。(实习编译:白雨鑫 审稿:翟潞曼) 责编:王志胜版权作品,未经环球网Huanqiu.com书面授权,严禁转载,违者将被追究法律责任。 打印收藏纠错 参与 请选择您浏览此新闻时的心情点此查看新闻表情排行榜? 点此查看新闻表情排行榜? 震惊2 愤怒3 悲伤1 感动12 喜悦64 幸福2 无聊1 可笑22 --> 返回频道首页 返回首页 环球旅行 环球留学